養生固本


養生固本:三調養:正氣、陰陽、髒腑的調養;四合理:飲食、起居、運動、情志的合理

正氣、陰陽、髒腑的調養

正氣:人体内在维护正常生理活動的能力。扶正氣,使人体自身有效地抵御各种致病因素的侵袭,是健康的前提;

陰陽:组成人体及自然界整体相对立的两个方面,陰陽失调是导致疾病的根本。平陰陽,是健康的关键;

髒腑:人体内脏的总称。调髒腑,以保证髒腑功能正常发挥,是健康的基础。

飲食、起居、運動、情志的合理。

飲食:結構合理,定時適量,溫熱適宜;

起居:科學睡眠,勞逸結合,生活規律;

運動:積極運動,因人而異,持之以恒;

情志:平和心態,良好情趣,遠離陋習。  


健康人生


三平衡:健康、家庭、事業的平衡

◆ 健康是生命的支柱,没有健康,家庭和事业就变成无米之炊;

◆ 家庭是生命的归宿,没有家庭,健康和事业都难以为继;

◆ 事业是生命的价值,没有事业,家庭和健康就会苦涩无彩。

三富足:時間、財富、精神的富足。

◆ 时间富足:有充裕的时间做自己喜欢的事情;

◆ 财富富足:拥有自主有余的财富,既保障自己,又帮助他人;

◆ 精神富足:有明确的价值观和目标,人生有追求。

三和諧:個人、集體、社會的和諧

◆ 个人价值只有在集体中才能实现,集体只有顺应社会发展才能成长壮大,社會發展離不開個人和集體的貢獻;

◆ 只有個人、集體、社會的和諧,才有共同的发展;

◆ 个人要发扬集体合作精神,承担社會責任,才能成就健康人生。


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